Diarree is vervelend — het maakt je buik onrustig, kan krampen geven en zorgt ervoor dat je veel vocht en mineralen verliest. Eén van de belangrijkste dingen tijdens diarree is vocht aanvullen (2–3 liter per dag is vaak aanbevolen) en je spijsvertering zo zacht mogelijk ondersteunen.
Thee kan hierbij helpen omdat:
-
warme dranken je buik kalmeren en krampen kunnen verzachten.
-
bepaalde kruiden ontspannend of spijsverteringsondersteunend werken.
-
het drinken van thee zorgt voor extra hydratatie — wat heel belangrijk is bij diarree.
Deze kruiden kunnen ondersteunen:
1. Kamille-thee. Chamomile ondersteunt een rustige spijsvertering en kan helpen bij het verminderen van darmcontracties en pijn.
2. Spearmint. Munt werkt antispasmodisch (ontspant spieren in je darmen) en kan gasvorming en krampen verzachten.
3. Venkelthee. Venkel is traditioneel gebruikt om de spijsvertering te rustigen en gasvorming te verminderen, wat vaak ook samen met diarree optreedt
4. Zwarte of groene thee. Oorspronkelijk werden deze klassieke theesoorten gebruikt bij diarree omdat de natuurlijke tannine de darmactiviteit enigszins kunnen vertragen en helpen de ontlasting wat steviger te maken.
Advies: drink ze licht (kort trekken) om te veel tannine en cafeïne te vermijden.
